脸上长痘尽量避免食用巧克力。痘痘的产生与雄激素及油脂分泌密切相关。雄激素分泌旺盛时，会导致油脂分泌增多，进而促使角质增生，堵塞毛孔。同时，油脂作为脸上细菌的营养基础，细菌越多，炎症就越容易发生。巧克力的主要成分包括奶、糖、可可脂、可可粉及香料等，这些成分可产生胰岛素的抵抗。当人们摄入这些物质后，血糖升高，胰岛为了降低血糖大量分泌胰岛素，血糖则可能过低。为了维持人体正常生理状态，肾上腺素会参与调节血糖过程，此时会分泌雄激素。因此，脸上长痘可能与这些因素有关。